2006年05月11日

あるある大事典第104回  04.23  『あなたのお腹はむくんでいる!』で1日2リットルの水とストレッチの効果

やはり水を摂るのは健康や美容に良い!と番組を見て納得。

発掘!あるある大事典U第104回  04.23『あなたのお腹はむくんでいる!』

この放送では身体の中で一番お腹がむくむという内容のもので、それを予防、改善するには水分を1日2リットル摂取し、むくみ予防のストレッチをするというものです。

水分がむくみを誘発するのではという考えは間違いで、水分を摂ると、たまっていたリンパの老廃物が押し出されるというのです。それで水を摂るだけではなくそのリンパがうまく排出されるようにストレッチとマッサージをして流れが良くなるのを助けるというものです。

体操そのものは割合簡単です。
HPに詳細がアップされています。
第104回  04.23『あなたのお腹はむくんでいる!』http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search2/aru104/104_1.html

ここで重要なのは水をこまめに摂るということと、ナトリウム含有量が少ない水を選ぶ、1日2回ストレッチをやるということです。
ほんの5分を1日2回、続けてみようかなと思います。
posted by 水 at 09:25| 水に関する情報 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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